重度抑郁，6月13日22时许，汉口一写字楼内，市民周先生看着手机屏幕上漆黑的4个大字，内心忐忑不安。2分钟前，他在网上看到一份1分钟检测抑郁程度的测试，因连续几天情绪不佳，便自行进行了测试。
周先生网络测试抑郁症得到重度抑郁结果截图。周先生提供
我感觉自己一直挺正常的，怎么抑郁程度会如此严重？15日，周先生登录武汉城市留言板咨询，网上自测抑郁症靠不靠谱？
一分钟测出重度抑郁，网上抑郁症自测靠谱吗？
周先生在汉口一家公司从事产品生产工作，是公司的业务骨干。日常生活中，他喜欢游泳、射箭、收藏电子产品，在同事眼里是一个乐天派。
近期，周先生的工作遇到了点困难，他负责的一个项目连续一周时间没有进展，经过几天的熬夜加班后，他总感觉自己有些头晕、心慌，情绪低落，脾气暴躁，吃不下饭，提不起劲。有同事跟他开玩笑，你是不是抑郁了？
说者无心，听者有意。周先生心存疑虑，于13日22时许上网搜索抑郁症相关信息。他发现很多一分钟自测抑郁症的推文，便找了一份测试题进行自测。一分钟后，重度抑郁的结果让他吓了一跳，立即在网上预约了武汉市精神卫生中心的专家号。
第二天上午，周先生的项目通过审核，他的心情突然阴转晴，整个人神清气爽，不适感全都没了，中午还大吃一顿。网上自测抑郁症是否靠谱，我还要不要去看医生？周先生心中疑惑。
根据周先生提供的信息，长江日报记者发现，网络上各式抑郁症自评测试有很多，测试通常只需用时1到2分钟，题目从10道到20道不等，题目内容则主要围绕着测试者近期的作息、饮食、情绪状态等。
周先生选择的是百度健康官网的抑郁自评量表，共20道题。该量表在结果页，用较小字体提示：结果仅供参考，不能作为诊断及诊疗的依据。也提示了尽量快咨询专业心理医生。而一些不知名的测试页或小程序中，连此类提示都没有。
专家：抑郁症诊断非常严谨，自测结果不可信
网上抑郁症自测是否有效？国家一级心理咨询师、武汉大学医学部主任医师廖皓磊教授表示，自评量表并不是诊断表，测试结果只能代表测试者当下的情绪状态，并不能成为确诊抑郁症的依据。只有当一个人持续的情绪低落超过一定时间，才考虑抑郁症的可能性。
一定时间如何定义？廖皓磊表示，不同的医生会有不同的判断，有的从严，有的从宽，但大致在2周到2个月以上。
对于周先生的情况，廖皓磊分析，在工作中遇到难题产生身心不适，难题解决，症状就消失了，这是心理问题，而不是心理疾病。心理问题是由于生活或情感中的不顺而产生的暂时负面情绪，只要解决这个不顺或者接受现实就能解决问题。心理疾病则需要在专业医生的帮助下解决。
廖皓磊告诉记者，医生对抑郁症的诊断是非常严谨的，除了一系列量表测试，还至少要与患者进行长达半小时的交谈。不建议大家通过网络自测诊断抑郁症，有时是自己吓自己。
如果市民怀疑自己得了抑郁症怎么办？廖皓磊建议，可以从两个方面验证。第一是症状，是否存在情绪低落、思维迟缓、体重减轻，饮食和睡眠差等症状？第二是时间，以上症状是否在较长的时间里持续24小时发生？如两方面都存在，可以找专业医生做最终诊断。
即使确诊抑郁症，也不用惊慌。廖皓磊说，随着医学和医疗技术的进步，目前已经有很多方法可以有效治疗抑郁症。临床结果表明，至少85%的抑郁症患者可通过坚持系统治疗治愈。
他说，对于轻中度的患者，不建议吃药，可以从三个方面改变并治疗。第一是充实自己的生活和精神世界，让自己没有太多的时间和精力去胡思乱想。第二是跟快乐的人多接触，近朱者赤，情绪也会被传染。第三是做帮助他人的事，这不仅可以为社会做贡献，还能得到他人的肯定和感谢，这满足了抑郁症患者的情绪价值。
（长江日报记者孙笑天 实习记者樊友寒）
【编辑：侯方隅】
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