进入三伏天后，天气炎热，身上的汗就没干过，湿热难熬，您是不是有同样的感觉？这天气烧饭真愁人，烧荤菜，吃不完坏得快，炖个汤，大热天一碗下去，淌汗停不下来！今天来分享几个关于三伏天饮食的瓜！
寒瓜到底是什么瓜 ？
有请寒瓜代表—西瓜。她寒味食物，虽然甜脆多汁，但不宜多吃，因为夏天人们肠胃功能脆弱，多食容易拉肚子，大家还是管住嘴，少吃寒瓜，多吃4种凉瓜，清凉解暑，夏天吃了清爽度伏身体好。
凉瓜四大天王都有谁？
这个组合有个洋气的名字—黄南冬丝（黄瓜、南瓜、冬瓜、丝瓜）
黄瓜味甘性凉，是夏季的主要蔬菜之一，三伏天吃正当季。黄瓜中含有大量的水分，以及多种维生素，热量却很低，因此备受很多减脂人士的喜欢。黄瓜适合的做法也非常多，下面分享的是黄瓜一个非常下饭的做法。
推荐菜单：黄瓜木耳炒鸡蛋
推荐指数：★★★★
冬瓜
民间有句谚语道，头伏冬瓜二伏茄，三伏冬瓜不刨皮。由此可见，冬瓜也是三伏天里必不可少的一样凉瓜。冬瓜性凉，热天吃可以起到清热解暑的作用。接下来分享的这道红烧冬瓜，虽说是素菜，却能让人吃出荤菜的感觉。
推荐菜单：红烧冬瓜
推荐指数：★★★☆
丝瓜
嫩丝瓜一般在夏、秋季节采摘，这个时候的丝瓜，口感鲜嫩又好吃，一定不要错过。除此之外，丝瓜中还含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，以及皂甙、木糖胶、瓜氨酸等营养物质，可以说是兼具美味和营养于一身，另外教你一个小窍门，丝瓜炒鸡蛋放一丢丢糖，会更加鲜美。
推荐菜单：丝瓜炒鸡蛋
推荐指数：★★★★★
南瓜
南瓜中含有丰富的果胶，可以减缓我们体内关于糖类物质的吸收速度，并且还有很好的吸附性，可以黏结人体内的细菌毒素和一些有害物质。在炎热的三伏天里，不妨适量吃点南瓜，既饱腹，还能补充营养。
推荐菜单：绿豆南瓜汤
推荐指数：★★★★★
《舌尖上的中国》说：好的食材往往只需要最简单的烹饪。这些瓜都是在菜市场常见的蔬菜，快把三伏餐加入每日计划，一起把健康吃出来！
